“Yoga - solche Verrenkungen kann ich doch nicht mehr in meinem Alter ..”

Wer glaubt, Yoga sei nur etwas für junge, sportliche und biegsame Menschen, kennt Kundalini Yoga nicht. Gerade die Vielzahl der Übungen und die möglichen Modifikationen machen es auch älteren Menschen möglich, von den positiven Wirkungen auf Körper, Seele und Geist zu profitieren.

Nicht zu vergessen ist, dass Yoga einst in erster Linie eine geistige Wissenschaft war, eine Methode, um den Geist zu trainieren - Körperübungen und Asanas sind eher für uns Westler entwickelt worden, die Yoga “machen” wollen.

Im Yoga für Senioren üben wir besonders behutsam, nehmen Rücksicht auf mögliche Einschränkungen und fördern sanft die Beweglichkeit. Atemübungen spielen ebenfalls eine bedeutende Rolle. Kriyas für die Wirbelsäule stehen neben vielen entspannenden Übungen, Meditationen und leichten Dehnübungen im Vordergrund. Wer nicht auf dem Boden sitzen kann oder mag, für den werden Ersatz-Übungen auf dem Hocker angeboten.