Yoga Coaching als  Personal Training:

Stressbewältigung mit Yoga

Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform mit energetisch ausgerichteten Übungsreihen. Das Üben der fünf grundlegenden Elemente Haltung, Atmung, Bewegung, Konzentration und Mantra hilft dabei, aktiv Stress abzubauen. Körperübungen, Tiefenentspannung und  Meditation sind wichtige Bestandteile des individuellen Yogaunterrichts.

Traditionell wurde Yoga im Einzelunterricht vom Lehrer an den Schüler vermittelt und selbständig  und regelmäßig praktiziert. Hier setzt Yoga Coaching an. Besondere Probleme wie  Stress, Burnout-Syndrom, Schlafstörungen, Depressionen, chronische Müdigkeit, Asthma und Rückenschmerzen können im Einzelunterricht thematisiert werden.  Selbstverständlich eignen sich auch psychische Krisen für die Bearbeitung mit Yoga Coaching. In enger Absprache wird ein Yogaweg entwickelt, bestehend aus Atem- und Körperübungen, Entspannungstechniken und Meditation, der für Sie passt.

Im Einzelunterricht erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen eine persönliche Übungspraxis - gern komme ich auch zu Ihnen nach Hause.

Nach einer ersten  Konsultation, in der Ziele geklärt, Bedürfnisse beschrieben und der körperliche Zustand erkannt wird, entwickeln wir über fünf Termine (je 75 Minuten) ein Programm, mit dem Sie weiterarbeiten können.

Weitere  Unterrichtsstunden können nach Bedarf folgen. Genauso ist es möglich, dann in einen laufenden Yogakurs einzusteigen.