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Kundalini Yoga - das Yoga der Bewusstheit Kundalini Yoga, 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht, ist das Yoga der Bewusstheit für Menschen, die mitten im Leben stehen, denn es hilft, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Das Ziel dieser Sensibilitäts- und Selbstschulung ist die nachhaltige Balance von Körper, Geist und Seele durch alle Aspekte des Yoga: Haltung, Bewegung, Konzentration, bewusste Atemführung, Meditation sowie gesunde Lebensführung. Durch die Verbindung dieser Elemente führt Kundalini Yoga auf einzigartige Weise zu einer bewussten Wahrnehmung, einem belastbaren Körper und einem klaren Geist. Mehr Infos zu Yogi Bhajan Ausgleich der Lebensenergie Kundalini Yoga stammt aus Nordwestindien und hat eine Jahrtausende lange Tradition. Eine zentrale Rolle spielt der Energiefluss: Die Kundalini gilt als ruhende Kraft an der Basis der Wirbelsäule. Wird sie durch regelmäßiges Yoga aktiviert, kann sie die Gegensätzlichkeit von Körper und Geist in Einklang bringen und zu einem umfassenden Gefühl der Harmonie führen. Dynamische Techniken Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und rhythmischen Mantra-Meditationen. Wenn die Lebensenergie ins Fließen kommt, entstehen mehr Elan und Wachheit im Alltag. Dabei ist Kundalini Yoga nicht dogmatisch, sondern spielerisch, voll symbolischer Elemente und Techniken, die leicht im Alltag Platz finden. Effiziente Harmonisierung Die Wirksamkeit von Kundalini Yoga als Methode zur Gesunderhaltung und Heilung wird wissenschaftlich zunehmend nachgewiesen. Bei mentalem Stress, seelischer Anspannung und körperlichen Beschwerden stellt Kundalini Yoga eine effiziente und schnell wirksame Entspannungs- und Harmonisierungstechnik dar. Vernetzung, Intuition und Selbsterkenntnis Neben körperlichen Wirkungen entwickelt Kundalini Yoga die Intuition und verbessert die Urteilsfähigkeit. Es spricht die Potenziale der rechten Gehirnhälfte an - Entspannung, Vernetzung, Emotionen - und erhöht Kommunikations-fähigkeit und Einfühlungsvermögen. Kundalini Yoga regt die Selbsterkenntnis an und führt zur Entwicklung einer authentischen Persönlichkeit. Durch in die Übungen und Meditationen integrierte Mantras unterstützt Kundalini Yoga den Zugang zu Spiritualität als eine an der eigenen Person erfahrene und erlebte Sinnfindung fernab esoterischer Beschwörungsformeln. Yoga für JedeN Aufgrund der im Vergleich zu anderen Yogaarten oft einfacheren Grundhaltungen wird Kundalini Yoga von Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung ausgeübt. Seine wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Kundalini Yoga eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, da es Körperwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Ganzheitliches Yogasystem Als ganzheitliches Yogasystem umfasst Kundalini Yoga neben den allgemeinen Übungen und Meditationen die Heiltechnik Sat Nam Rasayan, Breathwalk, die Kampfkunst Gatka, eine yogische Ernährungs- und Lebensweise sowie die Großgruppenmeditation “Weißes Tantra”. Darüber hinaus wurde für bestimmte Zielgruppen ein spezielles Yoga entwickelt: Yoga für Schwangere und zur Geburtsvorbereitung, Kinderyoga, Business Yoga für Berufstätige. Weitere Spezialisierungen wie z. B. Yoga für Senioren und für Behinderte entstehen. Tradition im Sikh Dharma Die Mantras im Kundalini Yoga stammen aus der Tradition des Sikh Dharma, so wie die Mantras im Hatha Yoga im Hinduismus wurzeln. Unabhängig davon kann Kundalini Yoga als komplettes Übungssystem ohne Hinwendung zum Sikh Dharma und auf Basis jeder anderen Glaubensgrundlage und Lebenseinstellung praktiziert werden. Tendenz steigend In Deutschland gibt es derzeit über zwanzig Kundalini Yoga Zentren und rund 1.000 vom Fachverband 3HO e.V. und IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association) zertifizierte LehrerInnen. Weltweit praktizieren rund eine Million Menschen Kundalini Yoga - Tendenz steigend! Auch für Paare eignet sich Kundalini Yoga hervorragend, um ihre Beziehung zu verbessern - entweder im Gruppenunterricht oder Einzeltraining.
Kurszeiten: Montags 9 bis 10.30 h, Dienstags 20 bis 21.30 h, Donnerstags 19.30 bis 21 h. Alle Kurse - sofern sie zustande kommen - finden im Sasel-Haus statt.
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